有哪些运动适合类风湿性关节炎
来源:杭州同济医院风湿免疫科

   有哪些运动适合类风湿性关节炎?类风湿关节炎的保健运动比较适合患者的是一些比较简单的,运动量比较小的,当然这可能对一些患者没有太大的吸引力,但是下文这几种运动以后,相信会引发大家的注意,而且也会对类风湿关节炎的保健作用有效。

  有哪些运动适合类风湿性关节炎?下面看看专家介绍:

  (1)呼吸训练:躺在一坚实且舒适之平面如毛毯),令您的背部平坦,双膝弯曲。宜缓慢吸气数到2次,接着吸气也数到2。在您握紧的拳头而后放松时都要维持此缓慢的节奏呼吸,并且要感受到松弛的感觉向上传到。

  (2)膝胸运动:仰卧位,双足着床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,双手抱膝拉向胸前,到满意为止,回原双足位置,另膝做上述运动。双膝各重复2-3次,放松;做双手抱双膝运动2-3次,放松;做双手抱双膝运动2-3次,至僵硬消失为止。这是适合类风湿性关节炎的运动之一。

适合类风湿性关节炎的运动

  (3)腹部运动:目的在于伸张腹部肌肉,改善肌力并保持躯干平直姿势。仰卧位,屈膝,双足着地,双肩一起慢慢抬高,以至双手触膝,坚持五秒钟,回复到原位,以上动作重复五次。

  【推荐治疗】杭州同济医院多年以来应用“胸导管淋巴液引流术”,对类风湿性关节炎患者,通过该手术能使病情逆转。杭州同济医院的“胸导管淋巴液引流术”在治疗类风湿性关节炎方面有着自己的优势,加之杭州同济医院有着丰富的临床经验,使得该技术更加成熟,广大类风湿性关节炎患者因此而早日回到正常的生活轨道。

  有哪些运动适合类风湿性关节炎?呼吸训练主要就是训练患者的呼吸节奏,控制好自己的呼吸以后,就不会产生心率等方面的问题,简单的几个小动作就可以做到这一点,其它适合类风湿关节炎的保健运动,就是胸部、腹部、以及膝盖处的运动,主要锻炼肌部肌肉。